Course curriculum

  • 1

    Introducción al curso

    • Cómo utilizar este curso ¡Haz click en el video, es muy sencillo e intuitiva esta plataforma educativa online!

    • ¡Bienvenida, Constanza!

    • Índice de Contenidos

    • Beneficios del curso

      VISTA PREVIA GRATUITA

    • Mapa de Energía
  • 2

    Tema 0

    • ¡Descubre cuál es tu estilo de aprendizaje para ser más eficaz!

    • El arte de demorar

    • 2 Prácticas contra la Procrastinación: Elige las Emociones en las que Quieres Concentrarte y Aprende a Tolerar la Incomodidad Inicial

    • Estrategias para vencer la Procrastinación

    • 15 formas de vencer la procrastinación. ¡Averigua cuáles son las qué necesitas practicar!

    • ¡Descárgate el cuaderno de ejercicios de atención!

    • ¡Descárgate el siguiente cuaderno de ejercicios prácticos para vencer la procrastinación!
  • 3

    Tema 1

    • Clase Online nº1 en Directo con Constanza

    • Resumen de cómo crear un objetivo SMART y objetivos didácticos del curso. Video clase con Cristina

    • ¿Qué son los Objetivos SMART?

    • Paso a Paso: ¿Qué hay que tener en cuenta para definir un buen objetivo?

    • Matriz de Einsehower y Método Kanban

    • Técnica Rueda de la Vida

    • ¡Descárgate la actividad del Objetivo SMART!

    • ¡Descárgate la siguiente actividad sobre cómo implementar un Hábito Productivo y desterrar uno Improductivo!
  • 4

    Tema 2

    • Clase Online nº2 en Directo con Constanza

    • ¿Qué es la atención?

    • Ejercicios para practicar la atención

    • Workaholics, adictos al trabajo

    • 6 Consejos Para Evitar Ser Un Adicto Al Trabajo

    • ¿Cómo identificar si eres adicto al trabajo o no?

    • Test de Inteligencia Emocional

    • ¡Descárgate el siguiente cuadernillo de ejercicios!

    • ¿Qué es la técnica Pomodoro?
  • 5

    Tema 3

    • Clase Online nº3 en Directo con Constanza

    • Test de Personalidad "Dale alas a tu carrera"

    • Test de autoestima

    • ¡Descárgate un par de capítulos del libro "Hábitos Atómicos"!MUY RECOMENDABLE ;)

    • ¡Descárgate el ejemplo del diario de emociones!

    • Ejercicio: Diario de Emociones

    • Cómo crear un Anclaje Emocional ¡Descárgatelo!

    • ¡Descárgate el siguiente documento sobre bloqueos emocionales en pdf!

    • ¿Cómo afrontar el sentimiento de culpa?

    • 5 ejercicios para liberarte del sentimiento de culpa y los remordimientos
  • 6

    Tema 4

    • Clase Online nº4 en Directo con Constanza

    • El arte de demorar

    • 2 Prácticas contra la Procrastinación: Elige las Emociones en las que Quieres Concentrarte y Aprende a Tolerar la Incomodidad Inicial

    • Estrategias para vencer la Procrastinación
  • 7

    Tema 5

    • Clase Online nº5 en Directo con Constanza

    • ¿Qué son los valores humanos y por qué es importante educar en valores?

    • ¿Para qué sirven los valores?

    • ¿Cómo elegir una auto-recompensa efectiva para lograr un hábito nuevo?

    • Método Seinfeld, ¿en qué consiste? Explicación práctica de como convertir una tarea en un hábito
  • 8

    Tema 6

    • 6ª sesión online en directo con Constanza

    • ¿Qué son las creencias limitantes? Y...¿Distorsiones cognitivas?

    • Desafiando las creencias limitantes

    • Del inconsciente, las emociones y las resistencias

    • Ejercicio para eliminar Creencias Limitantes

    • Transforma tus creencias limitantes en creencias más transformadoras

    • ¡Descárgate el siguiente ebook sobre cómo desbloquear creencias limitantes!

    • Ejercicio: Construye Afirmaciones Positivas que debes convertir en Mantras